Блог Здоровья

Было бы здоровье – остальное будет

Рецепт смузи для похудения в домашних условиях

Смузи давным-давно уже укрепились в рейтинге полезных завтраков и перекусов. Травяной смузи с лаймом и киви. И какой очень прост в приготовлении. Истина, тогда многие добавляли в кружку молоко или мороженое, но мы ведаем более полезный вариант. И самое симпатичное, что на основе зеленого чая и ананаса получается лакомый освежающий и полезный смузи. Банан можно предварительно порезать на кусочки и заледенить тогда коктейль получится свежим и освежающим. Хотите порадовать себя низкокалорийным сладким. Клубничный сезон вот-вот начнется, а значит пора включить в свое меню ослепительный, освежающий и низкокалорийный смузи из клубники и банана, известный многим еще с детства.

Яблочно-морковный смузи

Смузи давным-давно уже укрепились в рейтинге полезных завтраков и перекусов. Они не вредят фигуре и насыщают организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Весной, когда сил на активности зачастую не хватает, нередко тянет на сладкое, но при этом пора уже возвращать себе идеальную конфигурацию к купальному сезону, это настоящее спасение для тех, кто вечно занят. За счет большого числа клетчатки и пищевых волокон коктейльи из ягод, фруктов, овощей, салатов и растительного молока надолго утоляют голодание и позволяют забыть о бутербродах и шоколадных батончиках, какие чаще всего и приводят к комплекту лишнего веса. Кроме того, такие напитки улучшают пищеварение и убыстряют обмен веществ. Некоторые из них так вкусные, что легко уберегут вас от жажды съесть запретные десерты. Смузи с ананасом и травяным чаем. Для его приготовления возьмите половинку травяного яблока, половинку огурца, половинку авокадо 7 несложных рецептов с авокадо ищите тут , один киви и 200 мл любого растительного молока.

Отдельный из них настолько вкусные, что легко уберегут вас от жажды съесть запретные десерты. Подобный напиток укрепляет иммунитет, улучшает труд пищеварительной системы, способствует восстановлению мышечной материалы и похудению.

Еще один вариант диетического коктейля, какой станет идеальной заменой ужина. Подобный смузи богат белком, кальцием, фосфором и витаминами группы B, потому он не только порадует вас приятным вкусом, но и даст эмоция сытости на долгое время. Смузи с огурцом и яблоком. Весной, когда сил на активности зачастую не хватает, нередко тянет на сладкое, но при этом пора уже возвращать себе идеальную конфигурацию к купальному сезону, это настоящее спасение для тех, кто вечно занят. Такой зеленый смузи сделается вкусной заменой легкого ужина. Если вы обожаете зелень и овощи, а еще обожаете экспериментировать, то рецепт такого диетического коктейля достоверно для вас.

Читайте также:  Как после 45 сбросить лишний вес

Ягодно-цитрусовый коктейль

А если слить эти жиросжигающие продукты в одном коктейле, выйдет напиток, который богат клетчаткой, неплохо тонизирует, выводит лишнюю жидкость из организма, а также успешно бьётся с целлюлитом и расщепляет жиры. Все ингредиенты, входящие в состав этого травяного смузи, ускоряют метаболизм и состоятельны питательными элементами, которые подносят чувство сытости на долгое пора, поэтому помогают похудеть. Отведайте сочетание бодрящего свежесваренного кофе с кокосом и творогом. Зарядиться энергией на тяни день и запустить все важные для похудения обменные процессы поможет смузи на основе травяного чая и фруктов, богатых витамином С.

Овощной коктейль с брокколи и шпинатом

Вспушите все ингредиенты блендером и наслаждайтесь освежающим коктейлем. Еще одинешенек вариант диетического коктейля, какой станет идеальной заменой ужина. И какой очень прост в приготовлении! Для этого попросту взбейте блендером половинку травяного яблока, небольшой огурец, чету веточек мяты и 100 мл обыкновенного или растительного молока. Легкий и живящий, такой смузи поднимет расположение, а расстаться с лишними сантиметрами на пояса и бедрах станет намного несложнее. Для приготовления зеленого фреша вспушите 100 грамм капусты кале со спелым бананом, чашкой малины 200 грамм и 120 мл натурального йогурта. Смешайте все компоненты блендером легковесный и вкусный салат в стакане готов.

Смузи с капустой кале и малиной. Черничный-апельсиновый йогурт для похудения.

Смузи с огурцом и авокадо. Сочетание свеклы и малины – натуральный поливитаминный микс, который укрепляет невосприимчивость и ускоряет обменные процессы. Они не вредят фигуре и насыщают организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Кофейный смузи с творогом и кокосом.

Читайте также:  Лишний вес и боль в пояснице

Смузи с ананасом и травяным чаем

В чернике содержится большенное количество витаминов и полезных для организма микроэлементов, а черничный сок обладает способностью очищать организм и убыстрять работу всей пищеварительной системы, потому употребление этой ягоды содействует похудению. Также уникальное свойство черники в том, что она хранит свои полезные свойства даже при замораживании. А еще готовый черничный смузи можно замораживать и кушать как мороженое. Для приготовления зеленого фреша вспушите 100 грамм капусты кале со спелым бананом, чашкой малины (200 грамм) и 120 мл натурального йогурта. Банан можно предварительно порезать на кусочки и заледенить – тогда коктейль выйдет прохладным и освежающим. Смузи на основе малины, клубники, грейпфрута и апельсина получается ослепительным, ароматным и невероятно полезным витамин С, каким богаты эти фрукты и ягоды, очищает организм от шлаков, токсинов и содействует похудению. Увеличить огонь и дать неплохо покипеть около 5 минут, чтобы соус немножко загустел. Не жалейте пряностей. Перед подачей дать настояться возле 10 минут. 1 Разобрать капусту на тонкие соцветия. 5 Перед подачей украсить суп листьями базилика и пармезаном. Самый основной детокс-продукт чистая вода. Добавить измельченный чеснок и все специи, посолить и поперчить, подержать на пламени еще минуту.Овощи свежие, паровые, запеченные или тушеные , фрукты, зелень, обезжиренный кефир и йогурт, постное мясо и нежирная рыба, запеченные в фольге или в протоке все эти продукты и блюда вполне подходят для разгрузки и очищения. Добавочный плюс все они низкокалорийны, богаты витаминами и клетчаткой. В 100 г содержится 20 суточной нормы клетчатки и магния. 1) Рыбу обмазать оливковым маслом, посолить и поперчить. Кожей книзу положить в форму и запекать в духовке при 1800С до готовности. Дать простынуть. 2) Нарезать хлеб кубиками, сбрызнуть оливковым маслом и зарумянить в духовке. 3) Бланшировать фасоль в кипятке возле 3 минут. Достать шумовкой, промыть морозной водой и остудить. 4) Вспушить масло с уксусом, посолить и поперчить. 5) Неглубоко нарезать лук и базилик, черри разрезать напополам, лосось – на небольшие кусы. В большой миске аккуратно смешать все ингредиенты салата, влить соус, опять перемешать. Перед подачей дать настояться возле 10 минут. тмина, 50 мл натурального йогурта, 2 ст. растительного масла. 2 Не отключая блендер, на медленной скорости исподволь влить ананасовый сок. большой вилок цветной капусты, 2 ст. л. оливкового масла, 1 ч. л. тмина, 50 мл натурального йогурта, 2 ст. л. рубленых листьев мяты, семени граната для украшения, ½ ч. л. морской соли. Голодание не лучшая идея для очищения. Благоразумнее выглядит идея разгрузочных дней, причем вовсе не непременно строгих, из разряда пять яблок в день. 1) Отварить рис до полуготовности. 2) Все овощи нарезать равными мелкими кубиками. 3) В большенный кастрюле с толстым дном разогреть оливковое масло и обжарить лук, чеснок, сельдерей, морковь и измельченные стебли базилика. Подержать на тихом огне, неплотно прикрыв покрышкой, 15–20 минут, пока они не сделаются мягкими. 4) Добавить консервированные помидоры, цукини, картофель. Стряпать на среднем огне еще 15 минут. Влить бульон и добавить рис. Варить до готовности риса. 5) Перед подачей украсить суп листьями базилика и пармезаном.2 В большенный миске смешать овсянку, миндаль и семечки. Самый основной детокс-продукт – чистая вода. Классические 1,5–2 л в день – необходимый минимум. Не страшитесь переборщить: почки способны проглядеть через себя до 20 л жидкости в сутки. Клетчатка природный адсорбент, помогающий вязать токсины и естественным путем выводить их из организма.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Метки

абдоминальное ожирение (499) абстинентный синдром (276) алкаш (267) алкоголизм (389) алкоголизм запойный (258) алкогольная зависимость (310) винный алкоголизм (303) внешние признаки алкоголизма (345) диабет лечение (478) женский алкоголизм (324) избыточный вес (553) избыточный вес тела человека (524) как бросить пить (219) лечение наркомании (217) лечение ожирения (556) лечение сахарного диабета (429) лишний вес (681) методы лечения алкогольной зависимости (296) методы лечения наркомании (197) ожирение (628) первые признаки алкоголизма (332) пивной алкоголизм (294) пивной алкоголизм симптомы (306) пиво (327) признаки алкоголизма (341) признаки алкоголизма у женщин (308) признаки алкоголизма у мужчин (281) признаки заболевания печени (307) признаки на лице алкоголизма (269) признаки шизофрении у мужчины (295) причины избыточного веса (562) причины ожирения (475) проблема лишнего веса (505) профилактика избыточного веса (534) психология алкоголизма (282) психосоматика лишнего веса (474) пьянству бой (288) сахарное ожирение (457) сахарный диабет (533) сахарный диабет типы лечение (540) стадии алкоголизма (317) степени алкоголизма (298) степени ожирения (507) типы ожирения (557) типы сахарного диабета (505)
Все права защищены; 2021 Блог Здоровья